Batido de Banana e Ameixa

Aos fins de semana faço sempre batidos ao pequeno almoço. São saborosos, nutritivos e muito saudáveis.

Batido

Segue a receita do batido de ontem.

Batido de Banana e Ameixa (1 pessoa)

– 1 banana
– 2 ameixas
– 1 colh. sopa sementes de chia
– 1 colh. sopa sementes de linhaça
– 1 colh. sopa sementes de cânhamo
– 1 colh. sopa farelo de aveia
– 1 copo de leite de arroz

Levar todos os ingredientes à liquidificadora e já está!  Deliciem-se!

  • L

    Nunca fiz batidos porque tenho intolerância à lactose. Agora, utilizo substitutos como leite sem lactose e creme de aveia, em vez de natas. Mas, queria saber mais sobre batidos, até porque gostei desta receita mas não aprecio ameixa. Que informações devo ter em conta na selecção das frutas? Há algumas que se devem usar sempre? Há algumas que não são recomendadas?

    • Maria

      Os batidos podem ser feitos com qualquer fruta ou combinação de frutas. Eu vou fazendo com as frutas da época que tenho em casa. Gosto muito de usar banana, dá um sabor ótimo e o batido fica consistente (acontece o mesmo com a manga). O meu conselho é experimentares várias combinações e veres as que mais gostas. Neste batido podes substituir a ameixa por morangos ou frutos silvestres,é dos meus preferidos. O limite é a imaginação! 🙂